Сообщений в теме: 4

[Лиза Метаева]

Я регулярно занимаюсь в спортивном зале, но красивого мышечного рельефа никак не могу добиться. Как думаете, что я делаю не так?

[Dara kovaleva]

Причин может быть множество, подсказать более точно может лишь ваш тренер. Например, Вы потребляете недостаточно белка и мышцы просто недополучают строительный материал. Или же, недостаточная нагрузка в спортивном зале, возможно, что упражнения неправильно подобраны. Вам будет полезно почитать статью Набор мышечной массы: женщины по ссылке https://lifestyle.we...noy-massy-zhen/

[Арина Краснова]

Очень важно не перестараться, чтобы не перегрузить мышцы. Дело в том, что многие не дают себе полноценный отдых и этим гробят организм.

[Светлана Клеус]

Попробуйте принимать аминокислоты, они помогают расти мышечной массе. Также, хорош протеин и еще, можете делать себе коктейли из детского питания.

[Слава Коененко]

Правильно Вам написали выше, чтобы росли мышцы, им нужно усиленное белковое питание, а это можно обеспечить при помощи биодобавок, так как даже полноценного питания будет мало. Вам нужно на постоянно основе принимать протеиновые смеси, только внимательно смотрите на состав и дозировку. Их можно заказать на iherb, тем более, что сейчас действует промокод https://promo-herb.ru/  .