Перейти к содержимому

Vk Facebook Twitter Rss
Нас 4 009 человек и мы оставили 29 372 сообщений!

Недавно обсуждали темы форума:



Набор мышечной массы


Сообщений в теме: 9

#1 OFFLINE   vragina vragina

vragina vragina

    Пользователь


  • Пользователь
  • Сообщений: 145
Репутация: 1

Опубликовано 25 Апрель 2020 - 16:59

Муж загорелся идеей набрать мышечную массу. Пойдет в зал, но на личного инструктора пока нет средств. Может есть у опытных советы, как эффективно накачаться, занимаясь самостоятельно?

#2 OFFLINE   Петя Муха

Петя Муха

    Новичок


  • Пользователь
  • Сообщений: 52
Репутация: 0

Опубликовано 25 Апрель 2020 - 17:05

Можно найти средства на разовую консультацию с инструктором. Как по мне, если нет опыта, то будет тяжело. Надо же еще следить за правильностью выполнения упражнений.

#3 OFFLINE   Мудрый Мудрец

Мудрый Мудрец

    Пользователь


  • Пользователь
  • Сообщений: 100
Репутация: 1

Опубликовано 25 Апрель 2020 - 17:13

Можно, надо просто найти программы в интернете и по ним заниматься. Да, в таких программах могут не учитываться индивидуальные особенности конкретного человека, но для старта пойдет. Можно еще найти тренера онлайн для консультации, это может быть дешевле.

#4 OFFLINE   Руслан Мишин

Руслан Мишин

    Новичок


  • Пользователь
  • Сообщений: 82
Репутация: 0

Опубликовано 25 Апрель 2020 - 17:42

Есть на просторах интернета достаточно грамотные советы от профессионалов. Действительно, у многих нет средств на инструктора в зале, поэтому можно начинать с готовых программ для набора мышечной массы. Обязательно учитывайте также рекомендации по питанию, это очень влияет на результат. Вот тут, например, посмотрите, может вам подойдет https://musclefit.in...ramma-na-massu/

Сообщение отредактировал Руслан Мишин: 25 Апрель 2020 - 17:45


#5 OFFLINE   Эдуард Чумасов

Эдуард Чумасов

    Новичок


  • Пользователь
  • Сообщений: 40
Репутация: 0

Опубликовано 27 Апрель 2020 - 20:41

70% успеха зависит от питания. Можно один раз заплатить диетологу, который составит план питания на набор мышечной массы.

#6 OFFLINE   Валя Еремеева

Валя Еремеева

  • Пользователь
  • Сообщений: 4
Репутация: 0

Опубликовано 16 Июнь 2020 - 20:17

Ну конечно с диетологом важно говорить, и с врачом тоже желательно, особенно если планируется употребление спортивного питания.

#7 OFFLINE   ПAFOSNAЯ

ПAFOSNAЯ

    Новичок


  • Пользователь
  • Сообщений: 31
  • Город:Москва
Репутация: 2

Опубликовано 16 Июнь 2020 - 22:57

Если есть огромное желание качественно и быстро набрать мышечную массу, то без протеинов будет сложно добиться успеха. Сама не увлекалась, но знаю, что брат постоянно заказывает протеин ПРО-ТФ со вкусом шоколада https://transferfakt...pro-tf-shokolad , потому, что ходит постоянно в качалку и хочет выиграть в соревнованиях по бодибилдингу. Ну я конечно морально поддерживаю) а там будет видно.

#8 OFFLINE   Куликова Ира

Куликова Ира

    Продвинутый пользователь


  • Пользователь
  • Сообщений: 162
Репутация: 0

Опубликовано 31 Август 2020 - 01:44

Для набора мышечной массы одних упражнений мало, надо подключать спортивное питание. Я когда-то смотрела ролики Куркуриной на ютубе на эту тему.

#9 OFFLINE   Алла Викторова

Алла Викторова

    Продвинутый пользователь


  • Пользователь
  • Сообщений: 159
Репутация: 0

Опубликовано 31 Август 2020 - 01:53

Да, все верно, но подбирать спортивное питание должен тренер с учетом ваших спортивных задач и, конечно, состояния здоровья. Бывает, что тренеры прямо в зале реализуют те или иные продукты, но я всем советую покупать в специализированных магазинах спортивного питания, Можно и в интернет магазинах, там зачастую цены привлекательнее https://activsports.ru/

#10 OFFLINE   Юрий Веснин

Юрий Веснин

  • Пользователь
  • Сообщений: 8
Репутация: 0

Опубликовано 31 Август 2020 - 05:00

Без тренера или терапевта не стоит принимать препараты, я считаю.


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Яндекс.Метрика