Сообщений в теме: 6

[vragina vragina]

Муж загорелся идеей набрать мышечную массу. Пойдет в зал, но на личного инструктора пока нет средств. Может есть у опытных советы, как эффективно накачаться, занимаясь самостоятельно?

[Петя Муха]

Можно найти средства на разовую консультацию с инструктором. Как по мне, если нет опыта, то будет тяжело. Надо же еще следить за правильностью выполнения упражнений.

[Мудрый Мудрец]

Можно, надо просто найти программы в интернете и по ним заниматься. Да, в таких программах могут не учитываться индивидуальные особенности конкретного человека, но для старта пойдет. Можно еще найти тренера онлайн для консультации, это может быть дешевле.

[Руслан Мишин]

Есть на просторах интернета достаточно грамотные советы от профессионалов. Действительно, у многих нет средств на инструктора в зале, поэтому можно начинать с готовых программ для набора мышечной массы. Обязательно учитывайте также рекомендации по питанию, это очень влияет на результат. Вот тут, например, посмотрите, может вам подойдет https://musclefit.in...ramma-na-massu/

Сообщение отредактировал Руслан Мишин: 25 Апрель 2020 - 17:45

[Эдуард Чумасов]

70% успеха зависит от питания. Можно один раз заплатить диетологу, который составит план питания на набор мышечной массы.

[Валя Еремеева]

Ну конечно с диетологом важно говорить, и с врачом тоже желательно, особенно если планируется употребление спортивного питания.

[ПAFOSNAЯ]

Если есть огромное желание качественно и быстро набрать мышечную массу, то без протеинов будет сложно добиться успеха. Сама не увлекалась, но знаю, что брат постоянно заказывает протеин ПРО-ТФ со вкусом шоколада https://transferfakt...pro-tf-shokolad , потому, что ходит постоянно в качалку и хочет выиграть в соревнованиях по бодибилдингу. Ну я конечно морально поддерживаю) а там будет видно.