Перейти к содержимому

Vk Facebook Twitter Rss
Нас 3 745 человек и мы оставили 26 780 сообщений!

Недавно обсуждали темы форума:



Набор мышечной массы


Сообщений в теме: 6

#1 OFFLINE   vragina vragina

vragina vragina

    Пользователь


  • Пользователь
  • Сообщений: 108
Репутация: 0

Опубликовано 25 Апрель 2020 - 16:59

Муж загорелся идеей набрать мышечную массу. Пойдет в зал, но на личного инструктора пока нет средств. Может есть у опытных советы, как эффективно накачаться, занимаясь самостоятельно?

#2 OFFLINE   Петя Муха

Петя Муха

    Новичок


  • Пользователь
  • Сообщений: 37
Репутация: 0

Опубликовано 25 Апрель 2020 - 17:05

Можно найти средства на разовую консультацию с инструктором. Как по мне, если нет опыта, то будет тяжело. Надо же еще следить за правильностью выполнения упражнений.

#3 OFFLINE   Мудрый Мудрец

Мудрый Мудрец

    Новичок


  • Пользователь
  • Сообщений: 86
Репутация: 1

Опубликовано 25 Апрель 2020 - 17:13

Можно, надо просто найти программы в интернете и по ним заниматься. Да, в таких программах могут не учитываться индивидуальные особенности конкретного человека, но для старта пойдет. Можно еще найти тренера онлайн для консультации, это может быть дешевле.

#4 OFFLINE   Руслан Мишин

Руслан Мишин

    Новичок


  • Пользователь
  • Сообщений: 47
Репутация: 0

Опубликовано 25 Апрель 2020 - 17:42

Есть на просторах интернета достаточно грамотные советы от профессионалов. Действительно, у многих нет средств на инструктора в зале, поэтому можно начинать с готовых программ для набора мышечной массы. Обязательно учитывайте также рекомендации по питанию, это очень влияет на результат. Вот тут, например, посмотрите, может вам подойдет https://musclefit.in...ramma-na-massu/

Сообщение отредактировал Руслан Мишин: 25 Апрель 2020 - 17:45


#5 OFFLINE   Эдуард Чумасов

Эдуард Чумасов

    Новичок


  • Пользователь
  • Сообщений: 33
Репутация: 0

Опубликовано 27 Апрель 2020 - 20:41

70% успеха зависит от питания. Можно один раз заплатить диетологу, который составит план питания на набор мышечной массы.

#6 OFFLINE   Валя Еремеева

Валя Еремеева

  • Пользователь
  • Сообщений: 2
Репутация: 0

Опубликовано 16 Июнь 2020 - 20:17

Ну конечно с диетологом важно говорить, и с врачом тоже желательно, особенно если планируется употребление спортивного питания.

#7 OFFLINE   ПAFOSNAЯ

ПAFOSNAЯ

    Новичок


  • Пользователь
  • Сообщений: 29
  • Город:Москва
Репутация: 2

Опубликовано 16 Июнь 2020 - 22:57

Если есть огромное желание качественно и быстро набрать мышечную массу, то без протеинов будет сложно добиться успеха. Сама не увлекалась, но знаю, что брат постоянно заказывает протеин ПРО-ТФ со вкусом шоколада https://transferfakt...pro-tf-shokolad , потому, что ходит постоянно в качалку и хочет выиграть в соревнованиях по бодибилдингу. Ну я конечно морально поддерживаю) а там будет видно.


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Яндекс.Метрика