- Пожалейте министра и чинованика, его зарплата упала до 231.000 в ме...
- В Подмосковье предприниматель свободно зашел в здание администрации...
- Подробности трагедии в Подольске, где мужчина убил двоих малолетних...
- Бронзовый памятник Евгению Леонову нашли в пункте приема металла в...
- До понедельника закрыты вестибюли 11 станций Москвского метро
- Этой ночью на юге Москвы сожгли три машины
- Олимпиада 2018 - Россию не пустят?
- Спорт и Допинг. Наши спортсмены не могут побеждать без "таблето...
- 21 октября на стадионе «Арена Химки» ЦСКА встретит "Манчестер Ю...
- Прокат велосипедов в Москве. 2015 год - повсеместное увлечение вело...
- Мучения сборной России на фоне лучшего матча ЧМ-2015
- Тренер сборной Дании по хоккею считает команду России сильнейшей в...
-
Мобильные устройства обгоняют ПК по количеству совершённых поисковы...
- Sony представляет новые объективы ZEISS с байонетом A для камер α-с...
- Роскомнадзор покончит с порно в России
- Виталий Милонов хочет запретить iOS 8.3 в России
- Официально: запущен Большой адронный коллайдер
- Российский боевой робот готов к службе в армии России
Нас 4 009 человек и мы оставили 29 372 сообщений!
Недавно обсуждали темы форума:
-
Цены на колоноскопию (0) → Sofo Kandelaki
-
Компьютерный мастер (0) → Sofo Kandelaki
-
Вебасто (3) → ГЕорг Митяев
-
Как можно получить микрозайм онлайн? (0) → Наталья Иванова
-
Юбилей (3) → Любовь Воробьева
-
Печь с водяным контуром (0) → Sofo Kandelaki
-
Адвокат по уголовным делам (0) → Sofo Kandelaki
-
Telegram-бот с виртуальными экскурсиями в Москве (0) → Наталья Иванова
-
Шведская монолитная плита (0) → Sofo Kandelaki
-
Как зарегистрировать фирму (7) → Татьяна Лаптева
-
Заикание (3) → Елена Васильева
-
Свободное время (4) → Марик Маршавский
-
Не проходит кашель. (3) → Наташа Алифатова
-
О Смысле жизни (22) → Александр Карпов
-
IP-телефония (3) → Юлия Сахарова


Набор мышечной массы
Автор vragina vragina, 25 апр. 2020 16:59
Сообщений в теме: 9
#1 OFFLINE
Опубликовано 25 Апрель 2020 - 16:59
#2 OFFLINE
Опубликовано 25 Апрель 2020 - 17:05
Можно найти средства на разовую консультацию с инструктором. Как по мне, если нет опыта, то будет тяжело. Надо же еще следить за правильностью выполнения упражнений.
#3 OFFLINE
Опубликовано 25 Апрель 2020 - 17:13
Можно, надо просто найти программы в интернете и по ним заниматься. Да, в таких программах могут не учитываться индивидуальные особенности конкретного человека, но для старта пойдет. Можно еще найти тренера онлайн для консультации, это может быть дешевле.
#4 OFFLINE
Опубликовано 25 Апрель 2020 - 17:42
Есть на просторах интернета достаточно грамотные советы от профессионалов. Действительно, у многих нет средств на инструктора в зале, поэтому можно начинать с готовых программ для набора мышечной массы. Обязательно учитывайте также рекомендации по питанию, это очень влияет на результат. Вот тут, например, посмотрите, может вам подойдет https://musclefit.in...ramma-na-massu/
Сообщение отредактировал Руслан Мишин: 25 Апрель 2020 - 17:45
#5 OFFLINE
Опубликовано 27 Апрель 2020 - 20:41
70% успеха зависит от питания. Можно один раз заплатить диетологу, который составит план питания на набор мышечной массы.
#6 OFFLINE
Опубликовано 16 Июнь 2020 - 20:17
Ну конечно с диетологом важно говорить, и с врачом тоже желательно, особенно если планируется употребление спортивного питания.
#7 OFFLINE
Опубликовано 16 Июнь 2020 - 22:57
Если есть огромное желание качественно и быстро набрать мышечную массу, то без протеинов будет сложно добиться успеха. Сама не увлекалась, но знаю, что брат постоянно заказывает протеин ПРО-ТФ со вкусом шоколада https://transferfakt...pro-tf-shokolad , потому, что ходит постоянно в качалку и хочет выиграть в соревнованиях по бодибилдингу. Ну я конечно морально поддерживаю) а там будет видно.
#8 OFFLINE
Опубликовано 31 Август 2020 - 01:44
Для набора мышечной массы одних упражнений мало, надо подключать спортивное питание. Я когда-то смотрела ролики Куркуриной на ютубе на эту тему.
#9 OFFLINE
Опубликовано 31 Август 2020 - 01:53
Да, все верно, но подбирать спортивное питание должен тренер с учетом ваших спортивных задач и, конечно, состояния здоровья. Бывает, что тренеры прямо в зале реализуют те или иные продукты, но я всем советую покупать в специализированных магазинах спортивного питания, Можно и в интернет магазинах, там зачастую цены привлекательнее https://activsports.ru/
#10 OFFLINE
Опубликовано 31 Август 2020 - 05:00
Без тренера или терапевта не стоит принимать препараты, я считаю.