Перейти к содержимому

Vk Facebook Twitter Rss
Нас 3 396 человек и мы оставили 23 786 сообщений!

Недавно обсуждали темы форума:



20 способов стать стройнее


Сообщений в теме: 6

#1 OFFLINE   kristin@

kristin@

    Продвинутый пользователь


  • Модератор
  • Сообщений: 1 586
Репутация: 53

Опубликовано 31 Август 2014 - 16:22

20 способов стать стройнее


Женский организм обидчив. Его нельзя лишать вкусненького и пичкать исключительно полезными, но противными отрубями. Его надо баловать, как добрая мать балует дитя—потакая, но сохраняя при этом чувство меры и здравый смысл.
81529b5d8fa83decde88fec8b99113ed.jpg

1. Острые приправы вроде табаско, чили,чеснока и перца активно стимулируют обмен веществ. Поэтому щедрее сдабривайте пищу специями.

2. Не забывайте о бобовых. Они снабжают организм магнием, а стало быть, защищают нас от стресса. Ведь именно в минуты душевной невзгоды мы испытываем непреходящее чувство голода и норовим чем-нибудь заесть горюшко.

3. Нехватка железа тормозит выведение резервных жиров. Поэтому почаще ешьте богатые железом почки, печень и яблоки.

4. Ешьте побольше сырых овощей. В них мало калорий, зато много клетчатки, которая регулирует работу кишечника. А активный кишечник — непременное условие стройной фигуры.

5. А вот фрукты поглощать без счету не рекомендуется. Ведь в них содержится фруктоза, а значит — они калорийнее овощей. Особенно это касается бананов, инжира и сухофруктов.

6. Не отказывайтесь от хлеба и макарон из муки грубого помола. В этих продуктах содержатся балластные вещества, ускоряющие пищеварение.

7. Откажитесь от употребления крепких спиртных напитков. 100 граммов водки, коньяка или ликера по содержанию калорий равны полноценному обеду.

8. Не увлекайтесь фруктовыми соками — в них слишком много сахаров. Гораздо предпочтительнее коктейль, смешанный из 1/3 яблочного сока и 2/3 минеральной воды без газа.

9. За полчаса до еды выпивайте стакан горячей воды, смешанной с соком одного лимона.

10. Замените привычный черный чай на травяной — ромашковый, мятный или на настой из ягод шиповника.

11. Чашечка черного кофе без сахара — достойное завершение обеда. Кофеин ускоряет расщепление жиров и действует как мягкое мочегонное.

12. Пейте больше. Любая диета чревата накоплением токсинов в организме. вывести которые можно только с водой.

13. Если ваша фигура требует серьезной коррекции, замените коровье молоко на соевое или на сыворотку.

14. Вам известно, как Алла Пугачева добилась столь потрясающих результатов по преобразованию своей фигуры? Она сервировала еду на малюсеньких блюдечках и буквально все, в том числе и суп, ела чайной ложкой. Медленное поглощение еды способствует чувству насыщения.

15. «Когда я ем, я глух и нем» — на самом деле очень мудрое правило. За болтовней мы незаметно поглощаем гораздо больше пищи, чем требуется организму на самом деле.

16. Пережевывайте пищу как можно тщательнее. Каждый кусочек — раз 15-20.

17. Мудрые китайцы полагают, что ничто так не способствует стройности фигуры, как сон на голодный желудок.

18. Никогда не перекусывайте, стоя у плиты или холодильника.

19. Обязательно приобретите весы и взвешивайтесь дважды в день: утром и вечером. Норма суточных колебаний веса — от 800 до 1000 граммов.

20. Повышенный аппетит — это почти всегда свидетельство стресса. Поэтому до того, как приняться за еду, выпейте валерьянки, прилягте на полчаса и прислушайтесь к себе. Возможно, есть вам вовсе не хочется.

Прикрепленные изображения

  • Хотите-плоский-животик-–-научитесь-расслабляться-.jpg


#2 OFFLINE   Artistka

Artistka

    Новичок


  • Пользователь
  • Сообщений: 86
Репутация: 11

Опубликовано 12 Сентябрь 2019 - 19:19

Диетами можно себя загнать в синдром раздраженного кишечника. Что я и сделала себе. Теперь постоянно на колофорте сижу. Хоть болезненные приступы отступили и можно комфортно жить.

#3 OFFLINE   Алина Громова

Алина Громова

    Новичок


  • Пользователь
  • Сообщений: 17
Репутация: 0

Опубликовано 17 Сентябрь 2019 - 18:52

Весьма интересно. Спасибо)

#4 OFFLINE   Клим Зор

Клим Зор

  • Пользователь
  • Сообщений: 8
Репутация: 0

Опубликовано 29 Сентябрь 2019 - 01:56

Красота!

#5 OFFLINE   ПAFOSNAЯ

ПAFOSNAЯ

    Новичок


  • Пользователь
  • Сообщений: 25
  • Город:Москва
Репутация: 2

Опубликовано 14 Октябрь 2019 - 02:24

Еще неплохой вариант для поддержки формы - это массаж, благодаря даже нескольким сеансам вы будете чувствовать себя намного лучше и приятнее. Я в последнее время выбрала для себя салон, в котором предлагается качественный тайский массаж - https://sreda-spa.ru/ . Там очень красивый интерьер и дружелюбный персонал - мастера из солнечного Таиланда.

#6 OFFLINE   Александр Тим

Александр Тим

    Новичок


  • Пользователь
  • Сообщений: 55
Репутация: 0

Опубликовано 21 Октябрь 2019 - 19:21

Скоро ваши способы будут не актуальны. В связи с прогнозируемым ростом цен https://gazeta-busin...en-na-produkty/ наши фигуры и так станут стройными и красивыми. Только вот бы хотелось узнать куда же уходят те гигантские урожаи о которых рапортуют с экранов телевизоров.

#7 OFFLINE   Tsel

Tsel

    Новичок


  • Пользователь
  • Сообщений: 48
  • Город:Москва
Репутация: 4

Опубликовано 28 Ноябрь 2019 - 21:42

Просмотр сообщенияArtistka (12 Сентябрь 2019 - 19:19) писал:

Диетами можно себя загнать в синдром раздраженного кишечника. Что я и сделала себе. Теперь постоянно на колофорте сижу. Хоть болезненные приступы отступили и можно комфортно жить.
Причин возникновения синдрома раздраженного кишечника не так много. Но при любом проявлении симптомов сразу надо к доктору. Изображение




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Яндекс.Метрика